Home -> Health -> 脑力劳动过度易引起心理疲劳

心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低 ,而长期的心理疲劳影响心理健康 ,使人心理压抑 ,百无聊赖 ,心烦意乱 ,精疲力竭 ,甚至出现神经衰弱症状 ,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等 ,还可能发生其它心因性疾病。

BET188亚洲体育专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合 ,注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所从事的脑力劳动的兴趣 ,使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面 ,认为这些对消除心理疲劳有益。

脑力劳动疲劳的信号是心理应势感觉 ,这种疲劳感是人体、器官或主要细胞 (离细胞等 ),对继续工作的抵触 ,疲劳信号揭示机体已经需要休息 ,需要调整和恢复 ,应该停止工作 ,以睡眠或者娱乐、体育活动 (或体力劳动 )等积极方式促进大脑功能的调整。此时 ,若强制大脑继续工作 ,则会加重心理疲劳 ,造成脑细胞的损伤 ,或使脑功能恢复发生障碍。

而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感 ,以继续完成工作 ,如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂 ;诗人则是以酒助兴 ;西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡 ,或者使用其它兴奋物质 ,来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳 ,继续学习和工作。

但是 ,医学研究表明 ,只有能够改善细胞的生理过程 ,才能促进细胞疲劳的恢复。因此 ,人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作 ,就会加重心理疲劳 ,加重细胞损伤 ,对机体十分有害。

要消除心理疲劳 ,避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合 ,体脑结合 ,科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律 ,强调劳逸结合 ,体脑结合 ,切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。

网站地图网站地图188bet体育官网188bet娱乐188bet体育平台188bet官网金博宝188